योग कोई धर्म नहीं है, यह जीने का एक तरीका है : हार्प अरोड़ा - Sangri Times

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योग कोई धर्म नहीं है, यह जीने का एक तरीका है : हार्प अरोड़ा

योग का असली सार जीवन शक्ति या रीढ़ के आधार पर 'कुंडलिनी' को ऊपर उठाने के लिए घूमता है। इसका उद्देश्य शारीरिक और मानसिक अभ्यासों की एक श्रृंखला के माध्यम से इसे प्राप्त करना है। भौतिक स्तर पर, विधियों में विभिन्न योग मुद्राएँ या 'आसन' शामिल हैं जिनका उद्देश्य शरीर को स्वस्थ रखना है। मानसिक तकनीकों में साँस लेने के व्यायाम या 'प्राणायाम' और ध्यान या 'ध्यान' को शामिल किया जाता है। योग का अभ्यास करने की कला किसी व्यक्ति के मन, शरीर और आत्मा को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह एक शांतिपूर्ण शरीर और मन को प्राप्त करने के लिए शारीरिक और मानसिक विषयों को एक साथ लाता है; यह तनाव और चिंता का प्रबंधन करने में मदद करता है और आपको आराम देता है। यह लचीलापन, मांसपेशियों की ताकत और शरीर की टोन को बढ़ाने में भी मदद करता है। यह श्वसन, ऊर्जा और जीवन शक्ति में सुधार करता है। योग का अभ्यास करना बस स्ट्रेचिंग की तरह लग सकता है, लेकिन यह आपके शरीर के लिए आपके महसूस करने, देखने और स्थानांतरित करने के तरीके से बहुत कुछ कर सकता है।

By:  हार्प अरोड़ा ( Harp Arora )

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